sophrologie · coaching · formations · médiation végétale
La pédagogie
au service
du vivant
Sophrologie, coaching, formation et médiation végétale pour accompagner les particuliers comme les structures, à Castelnau-de-Montmiral.
Sophrologue, Consultante-Formatrice
Clara Straszewski
Je vous accompagne
Quel est votre besoin ?
Pour vous
Je suis un particulier
Vous souhaitez cultiver votre écologie personnelle ?
Être accompagné·e vers un objectif précis ou être aidé·e pour l'affiner ?
Vous aimeriez améliorer une problématique particulière ou mener un projet à bien ?
Vivre une expérience collective d'échange et de partage ?
Pour vos publics et vos équipes
Je représente une structure
Vous êtes une association, une école, un centre de formation, une structure d'accueil spécialisée et vous souhaitez compléter et adapter votre pratique avec des techniques psycho-corporelles et des outils spécifiques au coaching de groupe ?
Accompagner vos équipes ou vos étudiant·es ?
Vous cherchez un lieu-ressource où vivre et partager les bienfaits de la Nature ?
Mon approche
Qui suis-je ?
L’humain au cœur du vivant.
Forte d’un parcours de plus de 15 ans dans la relation d’aide et l’accompagnement social, je propose une approche pluridisciplinaire qui allie le corps, l’esprit et l’environnement.
Formée initialement à l’éducation spécialisée, ma pratique s’adresse tout particulièrement aux structures spécialisées et aux personnes ayant un parcours et un profil atypiques.
Mon rôle est de vous accompagner vers un mieux-être durable, que ce soit par le biais de techniques psycho-corporelles, du coaching de projet ou de la médiation végétale.
Sophrologie
C’EST QUOI ?
Une méthode pédagogique basée sur des techniques sensorielles, de respiration, de relaxation dynamique ou statique, de méditation et de visualisation. Elle agit aux niveaux mental, émotionnel et corporel.
Les séances sont guidées par la voix, en posture assise ou debout, yeux ouverts ou fermés. Les temps d’échange ouvrent et referment la séance.
C’est un temps de récupération physique et mental où les techniques vous sont transmises pour une pratique autonome.
POURQUOI ?
Pour un objectif précis, l’amélioration d’une problématique particulière ou dans une dynamique introspective.
La sophrologie est une pratique d’accompagnement et de mieux-être. Elle ne se substitue pas à un diagnostic, un traitement ou un suivi médical.
Méthode GROW
Coaching
Un accompagnement basé sur la méthode GROW. Des techniques psycho-corporelles viennent renforcer ce travail et un plan d’actions concrètes est mis en place pour la réalisation de votre objectif.
Définir
Clarifier votre problématique et l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Trouver
Faire émerger votre solution et identifier les ressources qui vous permettent d’avancer.
Agir
Mettre en place un plan d’actions concrètes et être soutenu·e dans sa réalisation.
Pour les structures
Formation
C’est quoi ?
Un temps d’apprentissage et de transmission dont les méthodes pédagogiques sont variées et adaptées aux apprenant·es.
Les objectifs pédagogiques sont déclinés en fonction des savoir, savoir-faire et savoir-être à acquérir ou à renforcer.
Comment ?
Au sein de votre structure : association, école, centre de formation…
En demi-journée de 3h30 ou en journée complète de 7h, avec des outils pratiques et théoriques associés à des techniques psycho-corporelles et au coaching.
Me contacter pour un devisThématiques principales
Prévention
Prévention des risques psycho-sociaux et/ou des troubles musculo-squelettiques.
Préparation mentale
Examens, entretien, changements de vie et autres situations demandant préparation et adaptation.
Stress & émotions
Gestion du stress et des émotions à travers des outils pratiques et des techniques psycho-corporelles.
Pratiques professionnelles
Initiation aux techniques psycho-corporelles dans un cadre de travail spécifique, particulièrement médico-social et/ou thérapeutique.
Médiation végétale
Jardin pédagogique
L’animation d’ateliers autour du végétal dans le jardin pédagogique de la ferme du Petit Poucet me permet de proposer un accompagnement qui favorise la reconnexion à soi et au monde par la nature.
Sensorialité, motricité, relaxation, convivialité…
Une expérience au jardin, en individuel ou en groupe, pour les particuliers comme pour les structures.
La ferme du Petit Poucet
5402 route de Caussade · 81140 Castelnau-de-Montmiralcontact@la-ferme-du-petit-poucet.com
Pour qui ?
L’art de l’adaptation psycho-corporelle
J’accompagne les enfants, adolescent·es, adultes et seniors en adaptant les outils à chaque personne et à chaque contexte.
Enfants & adolescent·es
Un accompagnement adapté à l’âge, au rythme et aux besoins de chacun·e.
Adultes & seniors
Des outils psycho-corporels et des accompagnements ajustés aux objectifs et aux étapes de vie.
Situations de vulnérabilité
Une pratique particulièrement attentive aux personnes en situation de handicap ou de vulnérabilité sociale.
Professionnel·les & projets
Prévention de l’épuisement, quête de sens, préparation et soutien méthodologique dans la réalisation d’un projet.
Tarifs
Particuliers
Sophrologie
- Séance individuelle · 1h : 60 €
- Forfait 10 séances : 500 €
- Séance collective · 1h : 10 €
- Forfait annuel : 256 €
Mardi 18h–19h au Caf’Tiers de Cadalen ou mercredi 19h–20h à la Ferme du Petit Poucet.
Selon votre contrat, certaines mutuelles peuvent prendre en charge tout ou partie des séances de sophrologie.
Particuliers
Coaching
- Séance individuelle · 1h30 : 80 €
- Forfait 12 séances : 840 €
* Tarification libre et consciente possible sous conditions.
Structures
Associations, entreprises, écoles, formation
Me contacter pour un devis adapté à votre besoin.
Jardin pédagogique
Pour les ateliers au jardin, contacter la Ferme du Petit Poucet pour un devis.
“La prise de conscience est comme un soleil.
Lorsqu’il brille sur une chose, elle est transformée.”
thich nath hanh
Prendre contact
Parlons de votre besoin
Vous souhaitez découvrir la sophrologie, être accompagné·e dans un projet ou organiser une intervention dans votre structure ? Contactez-moi afin que nous puissions échanger.